JAK 2

wszystko juz masz rozpisane, grupy które zostały poprawione ćw. w zakresach ustalonych inaczj niz wynika z planu, reszyta- jak już wynika z powyższego wdedle zasad tegoż właśnie planu. z zasadniczą sugestia aby trening nie był na tzw. maxach, czyli zawsze zostawiasz sobie kilka powt. na które masz siłę aby je wykonać, jednakże ixch nie wykonujesz. [...]

1.jordanwlkp to ile proponujesz jeść kapsów dziennie załóżmy ze 1 caps ma 5 mg, odrazu walic po 6? 2.to takei btw jak podałem wyżej moze być 3.imp0 jakia cena jest tego tamoxa? go walic zamiast clomidu/nolvadexu 4.Mocny275 chciałbym się szybciej rozrosnąć 5. jaki typ treningu polecacie na mecie moze byc hss-100 czy moze cos innego? pozdrawiam

w 2 posiłku masz dodać do tego co juz jest. o 19 czyli ten potreningowy moze byc : Ryż biały + Filet z kurczaka. sam nie wiem czy warzyw dodawac po treningu ale chyba sie nie powinno a jak tak to w malych ilosciach ale niech ktos madrzejszy sie wypowie./

Na ckd i tak ciężko o porządną ketozę, jeżeli masz np. ładowania co tydzień. Przynajmniej u mnie tak jest. Najlepsza ketoza jest jak już czujesz, że mocz ma charakterystyczny zapach, a z ust pachnie acetonem. Generalnie nie powiem Ci czy ta osoba mówiła prawdę, bo nie pamiętam. Było coś chyba o tym, że organizm może zacząć czerpać energię z [...]

Przesadzaszw sensie, ze jak wiekszosc pisze, ze od przysiadow bola ich kolana, od MC kregoslop i , ze kontuzjogenne. A tak naprawde to 2 najlepsze z cwiczen. Ale moze rzeczywiscie jak Cie cos boli to nie rob. Pozdro

Tak jak Rothen Mam na nim 2 duze faldy takie stwierdzenie faktycznie wskazuje na to, ze jest to tkanka tluszczowa Jestes "Szczupla" ale to niekoniecznie znaczy, ze masz mala zawartosc tluszczu

2 posty w Suplach od 9 lipca, to chyba trochę za mało na moda, co? w testach jak najbardziej należy się bold. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-08-19 16:05:02

B-50, ghb Ci tak pomagalo, jak czesto brales ? zauwazy les cos jeszcze podczas stosowania oprocz krotkiego snu ? warto kupic wszystkie 3 i porownac albo zamieniac, ze by sie nie przyzwyczajic mozna tez dodac melatonine. ja wlasnie praca po 10 - 12 h w tym przerwa w ciagu dnia 2 godziny na silownie, a nie sama silownia czlowiek zyje to jest dla [...]

dalej czekam na odp :) co do przedtreningówki co polecacie i co sądzicie o Supersize ? oraz jak dawakować moje suple :DDD 1.HI TEC PURE BCCA POWER 500G 2.UNS AAKG 250g 3.UNS citrumal 250g 4 sfd pure beta alanine 250g 6.PVL Mutant CreaKong - 600g 7.UNS D-A-A 120g

Cwicze 3 bo sa to moje stare hantle a nie chce mi sie przekladac ciezarkow z 10,a jak zarzucam 10 za plecy to mi strasznie lokcie strezelaja . Skutki uboczne to sadelko (wazylem 117kg), wysoki puls (juz sie zmniejszyl) i oglnie to nie cwiczylem przez 2 lata. To co napisane robilme przez ok 1,5 miech i efekty jakotakie sa.

Witaj Dexak! Ostatni posiłek przed treningiem powinien być bogaty w węglowodany, ale powinien on być spożyty na ok. 2 godz. przed treningiem. Ja osobiście piję jeszcze białko wpc na ok. 30-45 min. przed treningiem dla lepszej ochrony mięśni podczas treningu, jak również dla lepszego zaopatrzenia mięśni w aminokwasy. Po treningu tak, jak pisał [...]

znalazłem coś takiego: Rano i w ciągu dnia przed i po treningu duże ilości węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) duże ilości białka niewielkie ilości tłuszczy utrzymujemy stały, niewielki poziom cukru we krwi, powodujemy stałe i równomierne ładowanie mięśni energią pochodzącą ze składników odżywczych Posiłek 1-2 godziny przed [...]

BJJ jest teraz bardzo modne,na swiecie,w USA glownie.Za rzeczy modne sie placi,tak juz jest od zawsze. Sam dobrze pamietam,jak pierwszy zetknalem sie z wzmiankami o bjj w artach polskich i zagramanicznych,na pierwszy rzut oka wydawalo sie to "Wylansowane" jak najdrozsze kluby w miescie. Michal,nie wiem czy Ci juz mowilem, ale ja [...]

bula0160 1. Słabe odzywianie 2.słaba (wrecz kiepska regeneracja ) "może trening 5x5 jest zbyt ciężki" Może być że jest dla ciebie za cięzki ?? jak z jedzeniem jak z snem u ciebie ???

1. Zdjęcie z dzisiaj nie doszło. 2. Masz przeładowany plan. 3. Jak ma się kwestia diety? ;-)

za malo cwiczen na nogi:-) masz tylko siady 2 razy w tygodniu, to zdecydownaie zbt mala objetosc aby nogi wygladaly tak jak powinny:-)

jak actiVe kup 2 Xpandy jak już chcesz wdać więcej kasy to kup BCAA XTRA jak brakuje białka to kup jakies np matrixa

siema :) - opisz przy jkaich cwiczenmiach bolacie te nadgarstki ( czy przy wszystkiczy moze 1 albo 2 i czy ból dotyczy całej serii czy moze tylko jej cvzesci np początku albo koncowych powtórez i napisz od jak dawna czujesz ten ból i czy byłes ztym u lekarz - na pewno da bo bedziesz mógł atakowac miesnie pod róznym i innym kontem niz dotychczasz [...]

bjj,kick boxing ,zapasy. Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów" Do wszystkich dziewczyn na forum ,a szczególnie do tych co dopiero sie zapisały: 1. Daj zdjecie! 2. Wyslij mi zdjecie! 3. Dzieki, ale moze wrzuc jakies zdjecie. 4. Zapodaj zdjecie, a jak nie to przyslij mi na mejla. 5. [...]

wiem na czym to polega to takie cos jak na biceps metoda 21 tylko ze 1 faza to zarzut na klatke 2 faza to od klaty w gore tak?